Quelques conseils avant la pratique

Avoir le ventre léger : ne pas être en pleine digestion. Juste avant une séance, il est recommandé de ne pas manger (au plus tard 2h avant la séance) et de ne pas trop boire.

Être à l’aise dans ses vêtements : ne pas être serré, compressé lors des mouvements physiques, respiratoires. De préférence, portez une tenue adaptée à la pratique du yoga, confortable, souple, voire extensible.

Être ponctuel : pour le respect de tous, les séances commencent et finissent à l’heure. Prévoyez d’arriver 5 à 10 minutes avant le début de la séance, vous aurez ainsi le temps de vous installer et de vous rendre disponible intérieurement à votre pratique.

Pensez à apporter un tapis de yoga, un petit coussin et une petite couverture (pour la relaxation).

Informez votre professeur de vos éventuelles pathologies, blessures.

Shiva